Bezpečné využití aromaterapie

Základní esenciální oleje dnes běžně koupíme i v květinářství. Návod na použití však nikdy není součástí balení. Málokdo z nás si uvědomuje, o jaké látky se jedná a jak s nimi bezpečně zacházet. Proto jsem se rozhodla napsat tento článek o bezpečném využití aromaterapie v domácí praxi.

Na Wikipedii najdeme tuto definici esenciálních olejů: „éterické oleje jsou těkavé, ve vodě nerozpustné, olejovité látky nebo směsi látek, často jsou vonné a mají palčivou chuť.“

Co si pod tím ale představit?

Esenciální oleje získáváme pomocí destilace, extrakcí s CO₂ případně lisováním z rostlinných silic. Silice jsou vytvářeny rostlinami zejména jako ochrana proti škůdcům, nemocem, případně konkurenci. Proto mají také často antibiotické a antiseptické účinky. Obsahuje je však pouze 5% rostlin. Typicky si jich můžeme všimnout na citrusech, kde jsou viditelné pouhým okem. Když porušíme kůru plodu, vystříkne z ní tekutina. Tou je silice, o které mluvíme.

Kvalita

Pokud EO kupuješ, je potřeba si dát pozor na kvalitu. Důležité je, jak byl olej získán, země původu, ze které části rostliny byl vyroben, doba expirace, šarže. Jeho kvalitu však nelze i tak jednoduše odhalit, a proto je dobré se řídit v neposlední řadě cenou, která Ti hned na první pohled napoví, jestli se opravdu jedná o přírodní olej anebo syntetiku.

Cena běžného EO se pohybuje od 90 do 200 Kč za 10 ml. Jedná se o oleje typu levandule, citrusy, borovice, smrk, rozmarýn, eukalyptus, tea tree apod. Avšak u olejů jako je meduňka, růže, jasmín by se cena neměla pohybovat pod 450 Kč za 1 ml.

To je dáno výnosností jednotlivých rostlin. Například na jednu 10 ml lahvičku EO z růže je potřeba 40 kg okvětních plátků, u meduňky je to dokonce 80 – 120 kg rostliny.

Pokud chceš mít jistotu, že nenakupuješ zajíce v pytli, doporučovala bych Ti oslovit firmy jako je EONE, Nobilis Tilia, Oshadhi nebo Florihana.

A teď už se pojďme podívat na bezpečné používání.

Použití

EO jsou nerozpustné ve vodě, za to se velmi dobře mísí s rostlinnými oleji (ideální je mandlový, meruňkový nebo třeba olivový), smetanou, medem, neutrálním mýdlem, hydrofilním olejem a alkoholem.

• Aromalampy, difuzéry, rozprašovače
  • 5 – 15 kapek EO do aromalampy či difuzéry (dle velikosti místnosti)
  • 15 kapek EO nakapat do 250 ml teplé vody, promíchat a dát do rozprašovače a rozptýlit po místnosti
  • 5 kapek EO do zvlhčovače vzduchu nebo misky s teplou vodou na topení

• Kloktání a inhalace
  • 1-3 kapky EO nakapat do sklenice teplé vody, promíchat, směs kloktat (pozor nesmíme spolknout!!!)
  • 2-3 kapky oleje do půl litru horké vody na inhalaci, přes hlavu přetáhneme ručník a minimálně 5 minut vdechujeme (rýma, kašel, záněty středního ucha)

• Obklady
  • 5 kapek EO zamíchat do tvarohu (záněty, bolesti krku)
  • 5 kapek smíchat s hydrofilním olejem nebo smetanou apod., nalít do přiměřeného množství vody, namočit obklad a přiložit na postižené místo

• Koupel
  • 8 – 15 kapek EO na plnou vanu
  • EO je nutno smíchat s neutrálním koupelovým nebo hydrofilním olejem případně smetanou nebo medem a přimíchat do koupele! Pokud tak neuděláš, EO bude plavat na povrchu a může Tě i popálit!!!
  • Délka koupele 15 – 30 minut, teplota vody 37 – 40 C

• Aromaterapeutická masáž
  • Děti do 6 let – 5 kapek v 50 ml nosného oleje
  • Děti 6 – 12 let a těhotné ženy – 15 kapek v 50 ml nosného oleje
  • Děti nad 12 let a dospělí – 30 kapek v 50 ml nosného oleje

• Aromaterapeutické masti
  • 5-15 kapek EO na 50 g krémového, masťového nebo gelového základu

• Vnitřní využití
  • Bez konzultace se zkušeným aromaterapeutem nikdy nepoužívej vnitřně!
  • Může dojít k podráždění sliznic a poškození vnitřních orgánů!!!

Další možností jak aromaterapii použít jsou různé čichací lahvičky, roll-ony, olejová séra, inhalační tyčinky, avokádové pecky apod.

Co dělat, když….

Pokud se stane, že se na pokožku dostane neředěný éterický olej, umyj postižené místo mýdlem. Jsou-li zasaženy oči, propláchni opatrně vodou nebo očním roztokem a vyhledej lékaře. Po požití dej vypít co nejvíce tučného mléka nebo oleje a ihned volej toxikologii.

Kontraindikace

• Těhotenství
  • Nepoužívej: anýz, badyán, bazalka, cedr, cypřiš, eukalyptus globulus, fenykl, hřebíček, jalovec, jasmín, kafr, kasie, kopr, lavandin, levandule francouzská, levandule spaik, libavka, majoránka, máta (peprná, kadeřavá, luční), muškátový oříšek, myrha, myrta, oregano, pepř, pimentovník, ravensara, rozmarýn, řebříček, saturejka, skořice, šalvěj (všechny), tymián vulgaris, túje, vavřín, yzop zázvor
• Děti do 2 let
  • Pouze hydroláty nebo-li květové vody, ve výjimečných případech i EO v nepatrném množství – vždy po konzultaci s aromaterapeutem
• Děti 2 – 5 let
  • Nepoužívej: anýz (občasné použití je možné do max. koncentrace na pokožku 0,2%), bazalka, eukalyptus globulus, fenykl, hřebíček, kafr, kasie, levandule širokolistá, libavka, máta peprná, máta kadeřavá, muškátový oříšek, rozmarýn, řebříček, skořice, šalvěj lékařská, tymián vulgaris, túje
• Vysoký krevní tlak
  • Nepoužívej: cypřiš, fenykl, hřebíček, kafr, muškátový oříšek, rozmarýn, saturejka horská, skořice tymián tymol, yzop, zázvor
• Nízký krevní tlak
  • Nepoužívej: levandule, kananga, majoránka, ylang ylang
• Epilepsie, horečka
  • Nepoužívej: kafr, yzop, levandule francouzská a spaik, lavandin, máta peprná, rozmarýn, šalvěj, řebříček, cypřiš, fenykl, jalovec, muškátový ořech, skořice, zázvor
• Zvětšená prostata
  • Nepoužívej: Lemongras, meduňka
• Zvýšená srážlivost krve
  • Nepoužívej: Geranium
• Srdeční onemocnění
  • Nepoužívej: máta peprná
• Endometrióza nebo na estrogenu závislá rakovina
  • Nepoužívej: anýz, fenykl, šalvěj muškátová
• Slunce
  • Nepoužívej: bergamot, grapefruit, citron, limetka, litsea, mandarinka, tangerinka, pomeranč, sporýš aloiska (verbena)
  • Jsou fotosensitivní tzn. Mohou způsobit zvýšenou citlivost na UV záření

Skladování

Oleje vždy skladuj na suchém a tmavém místě mimo dosah dětí. Lahvičky musí být skleněné, protože EO leptají plasty. Pozor na teplo.

A na závěr ještě možná vysvětlení, jaký je rozdíl mezi esenciálním a éterickým olejem. Žádný, jde o dva názvy té jedné a samé věci.

A co dál?

Stáhni si e-příručka zdarma o 7 olejích, které nesmí chybět v žádné domácnosti.

A pro další praktické tipy o aromaterapii sleduj můj blog. Můžeš se podívat třeba na článek o nachlazení a nebo odpočinku s aromaterapií.