Odpočíváme s aromaterapií

Přišla jsi domů po perném pracovním dni? Nebo jsi unavená po dni, který jsi strávila hraním s dětmi? Cítíš se napjatá? Potřebuješ se uvolnit, zbavit se stresu, odpočinout si? Chceš si dopřát pár chvil jen sama pro sebe?

Mám pro Tebe pár tipů jak na to. 

Na aromaterapii je nádherné, že nás nestojí skoro žádný čas navíc ani námahu a přitom má velké účinky. Stačí si vzpomenout a kápnout pár kapiček do aromalampy anebo difuzéru a příjemná vůně se brzy rozvine po celém bytě.

Stačí vědět, které esenciální oleje použít.

A to Tebe ráda prozradím v tomto článku spolu s dalšími nápady, jak aromaterapii pro relaxaci využít.

Grapefruit

Neznám snad jediného člověka, kterému by grapefruit nevoněl. Jeho vůně je lehká, povznášející, stimulující. Přináší do života radost a lehkost.

Po celém dni nám pomůže uvolnit se, zbavit se pocitů napětí, frustrace a podráždění. Oživuje, čistí těžké pocity (smutek, hněv,…) a zklamání.

Pomáhá také posilovat imunitu a vylučovat toxiny z těla.

V zimním období, kdy sluníčko vidíme málokdy, nám připomíná dlouhé letní dny.

Levandule

V naší domácí výbavě určitě nesmí chybět levandule. Její vůně asociuje bezpečí, jistotu a péči. Zklidňuje, stabilizuje, dodává klidnou vyrovnanost a harmonii.

Pomáhá při nervovém napětí, hysterii, šoku, vyčerpání a nespavosti.  Povznáší, občerstvuje, očišťuje.

Pozor, snižuje krevní tlak, takže jestli máš nízký tlak, nebude Ti vonět.

Benzoe

A teď bych Ti ráda představila jeden z méně tradičních olejů, kterým je benzoe, možná ho znáš pod názvem styrax.

Pomáhá odložit těžkosti na vhodnější dobu. Poskytuje péči při smutku, žalu a zármutku. Očišťuje myšlenky, používá se při vyčerpání, úzkostech, přepracovanosti, obavách. Pomáhá stabilizovat a zklidnit. Povzbuzuje životní sílu.

Jeho motem je: „Neřeším, neplánuji, zastavím se a jsem sama se sebou.“

Smrk

Pokud máš ráda jehličnany, určitě doporučuji i smrkovou silici.

Uklidňuje, probouzí energii, regeneruje psychiku. Obnovuje, dobíjí.

Růžové dřevo

Jemný olej, který pomáhá při chronické únavě. Harmonizuje, přináší klid. Je vhodný při nervozitě, stresu, nespavosti.

Vyber si takový olej, který Ti je příjemný a hezky Ti voní.

Aromalampy, difuzéry, zvlhčovače vzduchu

Nepoužívej pro děti do 2 let!!!

Nakapej 5 – 15 kapek (dle velikosti místnosti) vybraného esenciálního oleje do aromalampy nebo difuzéru.

Nebo přidej 5 kapek esenciálního oleje do zvlhčovače vzduchu nebo do misky s teplou vodou na topení.

Oleje můžeš i kombinovat. Krásně voní například směs levandule a grapefruitu. Hraj si s tím. Nikdy však nepřekračuj doporučené dávkování.

Pokud máš pocit, že nic necítíš, zkus na chvíli odejít a vrátit se. Možná budeš překvapená, jak intenzivní vůně v místnosti vlastně je.

Hydroláty neboli květinové vody

Pro děti do 2 let je nejlepší variantou hydrolát. Jedná se o květovou vodu, která vzniká při destilaci esenciálních olejů. Stejně jako éterický olej obsahuje spoustu prospěšných a účinných látek.

Pokud máš doma malé děti anebo chceš využít jemnější formu aromaterapie, hydrolát je příjemnou volbou.

Stačí ho přelít do lahvičky s rozprašovačem a rozstříkat po místnosti. Někdy se i s rozprašovačem rovnou prodává.

Kvalitní hydroláty najdeš v nabídce Florihany,  EONE nebo Nobilisu Tilia.

Horká koupel

Poslední formou příjemné relaxace, se kterou bych se s Tebou dnes chtěla podělit, je horká koupel.

Není nic lepšího, co Ti pomůže uvolnit se obzvlášť v tomto zimním období, než si dát teplou vanu.

Nezapomeň, esenciální oleje se nerozpouštějí ve vodě, ale plavou na povrchu. V žádném případě je tedy nekapej rovnou do vany. 8- 15 kapek vybraného éterického oleje musíme nejdříve smísit se smetanou, medem, solí, neutrálním mýdlem nebo hydrofilním olejem.

A teď už nezbývá než si připravit olej, zapálit svíčky, pustit příjemnou hudbu a ponořit se do teplé uklidňující lázně.

Šumivky do koupele

Zábavnou a příjemnou formou jsou i takzvané šumivky. Milují je nejen děti, ale často i dospělí.

Ráda bych se s Tebou podělila o můj oblíbený recept na výrobu.

Co budete potřebovat?

• 300 g sody
• 150 g kyseliny citronové
• 50 kapek esenciálního oleje
• 2 lžíce libovolného oleje lisovaného za studena (používám olivový, mandlový nebo meruňkový)
• Voda v rozprašovači

Postup:

1. Smíchej sodu, kyselinu citronovou a rostlinný olej.
2. Promíchej.
3. Přidej esenciální olej.
4. Pokud chceš, můžeš do směsi přimíchat i sušené bylinky nebo kvítky.
5. Opatrně zastříkej vodou. Směs začne lehce šumět. Pokud to přeženeš a směs moc namočíš, rozpustí se nebo začnou koule bobtnat a neudrží tvar. Je potřeba přidat pouze tolik vody, aby bylo možné tvarovat koule. Po stlačení se nesmí rozpadnout, pokud se směs rozpadá, přidej opatrně ještě trochu vody. Chce to trochu cviku.
6. Můžeš použít i různé formy na výrobu mýdla, čokolády apod. Kleště na šumivky se mi moc neosvědčily, takže je nedoporučuji.
7. Šumivky nech přes noc zaschnout a ztvrdnout.

Teď už mi nezbývá než Ti popřát příjemný odpočinek.

Pokud máš nějaké vlastní zkušenosti nebo další tipy, budu ráda, pokud se o ně podělíš v komentářích.

Chceš vědět jako první, že vyšel nějaký nový článek? Sleduj mě na Facebooku.